Cómo evitar las arrugas desde joven

El transcurrir de los años se nota en cualquier tipo de piel, desde las más jóvenes hasta las más envejecidas

En la batalla contra el envejecimiento, las arrugas son nuestro mayor enemigo. Mantener unos hábitos de vida saludables y una alimentación equilibrada es clave para conseguirlo.

Evitar que las arrugas lleguen a toda prisa a nuestro rostro, a pesar del paso de los años, y mantener la cara sana y joven es posible. Si te preguntas cómo evitar las arrugas desde joven, presta atención a este artículo en él encontrarás las claves para rejuvenecer tu piel y hacer que tu rostro se vea espléndido tengas la edad que tengas.

Cuida tu piel

La piel es el mayor órgano del cuerpo humano y cuenta con múltiples funciones esenciales que depende del tamaño y el peso corporal, su superficie es de aproximadamente de 1,5 a 2 metros cuadrados con un peso medio de 3,5Kg lo que representa alrededor del 16% del peso corporal.

Esta funciona como barrera protectora que se nos aísla del medio que nos rodea protegiéndonos, al tiempo que actúa como un sistema de comunicación con el entorno. Pero no sólo eso, también es la carta de presentación, ya que deja ver rasgos relacionados con la edad y la salud.

Por ello es que se debe proteger la piel, alimentarnos e hidratarnos bien, y cuidarla con productos específicos para mantenerla en óptimas condiciones.

Es importante que mimes y cuides tu piel todos los días. Debes limpiarla de noche y de día y aplicarte cremas hidratantes y exfoliantes, así conseguirás hacer que tu rostro gane en luminosidad, limpieza, belleza y juventud. Además, mantener tu piel bien hidratada te ayudará a ralentizar el envejecimiento. Es recomendable que la exfoliación se realice un par de veces por semana.

Utiliza mascarillas caseras

Una de las mejores formas de cuidar la piel del rostro es con el uso de mascarillas faciales que permiten mejorar las capas más superficiales y las más profundas de la piel. Existen varios factores que afectan el rostro más de lo habitual: la humedad, el calor, el sol, el frío, por ello es imprescindible tener en cuenta qué tipo de mascarilla se debe utilizar según sea el clima.

Para cuidar todavía más el rostro y desafiar el paso del tiempo, es factible recurrir al uso de mascarillas naturales. Aplicándolas un par de veces por semana ayudarás a prevenir las arrugas.

Hidratación

Para mantener una piel y un organismo joven y fresco, además de beber mucha agua un mínimo de 8 vasos de agua, o dos litros, durante el día, otro de los remedios caseros para hidratar la piel es tomar infusiones como el té verde, la manzanilla, la lavanda, el té blanco o el romero. También contribuyen a la hidratación de nuestro organismo.

Evita el exceso de sol

Es indudable que exponerse demasiado a los rayos del sol es perjudicial para la piel. Esto propicia que aparezcan rápidamente las arrugas y que el proceso de envejecimiento se acelere. No obstante, no tienes que renunciar a estar morena. Procura tomar el sol antes de las 11 de la mañana y deja de hacerlo durante las horas más fuertes (de 12 a 17 horas). Puedes retomar el proceso de bronceado a partir de las 5 de la tarde.

Mens sana in corpore sano

Seguir una dieta sana y equilibrada es otra clave básica para mantenerte sana y joven. Procura integrar a tus comidas frutas, cereales y vegetales ya que al ser antioxidantes ayudarán a que las células se revitalicen. Otros elementos esenciales para mantener una buena dieta es incorporar alimentos con vitaminas C, E o el Omega-3. Recuerda: cuidarse por dentro ayudará a prevenir el envejecimiento por fuera.

Practica deporte con frecuencia

Hacer ejercicio es un pilar para mantenerse sano. Además de evitar problemas graves de salud, junto a la dieta sana conseguirás que tu piel sea más elástica y joven.

Cuida tu alimentación

Los tratamientos estéticos no son lo único importante. Llevar una dieta equilibrada con un alto aporte de vitaminas y minerales, es fundamental para que la piel no envejezca. Si te preguntas como combatir las arrugas a través de los alimentos, toma nota de estos que no pueden faltar en tu mesa:

• Aceites saludables: oliva, lino, germen de trigo, sésamo.

• Frutas

• Verduras

• Cereales integrales

• Legumbres

• Frutos secos y semillas

• Proteínas animales bajas en grasa (carnes magras, pescado, huevo).

Evita los alimentos procesados, con exceso de grasas o ricos en azúcar y sal.

Evita los malos hábitos

El fumar o las bebidas alcohólicas no ayudan a que la piel se vea sana y joven. Piensa que el tabaco hace que nuestras células envejezcan más rápido, pues disminuye la cantidad de oxígeno y la circulación de sangre en nuestra piel.

Descanso vital

Dormir bien, disminuir el estrés, estar reposado y descansado son aspectos esenciales para mantener la piel del rostro firme y tersa. Descansar es sinónimo de renovación. Por ello, dormir un mínimo de 8 horas diarias te ayudará a que tu rostro esté descansado y se vea más joven.

Expressions Guayana / Agencias