El sexo: un gran aliado para la buena salud de las mujeres
- ExpressionsGuayana
- 18 jul 2020
- 6 Min. de lectura
No importa si eres joven o no, o si estás en la menopausia, el sexo es saludable para las mujeres de todas las edades
Esto encontró un estudio llevado a cabo por unos investigadores australianos. No dejes de leer para que te enteres de los inmensos beneficios del sexo para la salud de las mujeres.
El ejercicio es importante para mantenerse sano y resulta que el sexo lo podría ser también para las mujeres aún en la menopausia. Si bien se suele considerar que la sexualidad femenina es más importante en algunos momentos de la vida, un grupo de investigadores australianos realizó un estudio que les permitió romper con este mito y descubrió que la satisfacción sexual está directamente asociada con un mayor bienestar general y con una amplia vitalidad en todas las etapas de la mujer, ya sea antes o después de la menopausia.
Para medir la satisfacción o falta de satisfacción, los investigadores tomaron en cuenta la frecuencia de los encuentros sexuales considerados como satisfactorios, por un grupo de mujeres de entre 20 y 65 años. Esto se realizó considerando que muchas mujeres mantienen una vida sexual activa pero no están contentas con ella.
Al hablar con las mujeres que no estaban satisfechas, notaron que los problemas sexuales se concentraban en la falta de deseo e interés o en la pérdida del gozo y del placer. Por su parte, las mujeres con una vida sexual plena mostraron una vitalidad y bienestar marcadamente superior.
Como te contamos en uno de nuestros informes especiales, el mantener y disfrutar de una buena vida sexual tiene varios beneficios para la salud, comenzando por que te ayuda a estar en forma: es una buena alternativa de quemar calorías, de hecho, se estima que con media hora de sexo puedes quemar 85 calorías o más.
Otros beneficios que el sexo puede brindarle a tu salud incluyen:
Reduce el estrés: Las mujeres tienen varios problemas de salud que son resultado del estrés, como por ejemplo, las enfermedades cardíacas. Afortunadamente, el sexo puede ser de ayuda, ya que es ideal para aliviar el estrés. Durante el coito, los centros del placer de tu cerebro reciben una dosis de dopamina mientras tu concentración de cortisol disminuye. La oxitocina, que estimula los sentimientos de amistad y felicidad, también se libera en grandes cantidades. Este cóctel químico que recibe tu cerebro cuando estás teniendo relaciones sexuales es justo lo que necesitas para calmar tu estado de ánimo si estás estresada. Y un exceso de endorfinas no le viene mal a nadie, ¿no?
Controla el dolor: Por ejemplo los dolores de cabeza, ya que al tener un orgasmo tu cuerpo libera la oxitocina y aumenta la endorfina, haciendo que la sensación de dolor disminuya.
Incrementa tus defensas: Algunos estudios demuestran que, como durante el sexo hay un intercambio de bacterias, aumenta el desarrollo de anticuerpos y la actividad del sistema de defensas del organismo.
Ayuda a controlar la orina: Debido a que fortalece los músculos pélvicos. Muchas mujeres tienen problemas para controlar la orina, lo que se conoce como incontinencia, ya sea luego de un parto o por la edad. Para resolverlo se recomiendan los denominados ejercicios de Kegel, que involucran los mismos músculos que utilizas cuando tienes relaciones sexuales.
Puede mejorar la postura: Ya que ayuda a fortalecer los músculos abdominales y los glúteos, que sostienen la espalda.
Ahora que conoces estos beneficios, es tiempo de erradicar esos falsos conceptos que circulan sobre el sexo y la actividad sexual, que a veces hasta pueden generar problemas para las mujeres.
Si bien es común que puedas tener problemas sexuales en algún momento, estos no deberían durar más de algunas semanas o meses ni generar angustia (para ti o para tu pareja). Toma nota de ellos para que puedas enfrentarlos y encontrar soluciones:
Falta de deseo sexual
Incapacidad de lograr excitación
Falta de orgasmo o clímax sexual
Relaciones sexuales dolorosas
Estos problemas pueden tener causas físicas (como diabetes, trastornos nerviosos o problemas hormonales) o psicológicas (como depresión o traumas sexuales en el pasado). Cualquiera que sea la causa, puedes buscar ayuda especializada en esas áreas para poder dejar esos problemas atrás y hacer del sexo una experiencia placentera que puedas disfrutar.
Los prejuicios también pueden jugar en contra de tu actividad sexual. Si esto te pasa, luego de leer esta columna ya puedes comenzar a olvidarte de ellos y a disfrutar de una vida sexual plena, o busca ayuda, si necesitas. Y a partir de ahora, recuerda que el sexo es bueno para tu salud, disfrútalo. Eso sí, hazlo responsablemente: practica sexo seguro para protegerte de las enfermedades de transmisión sexual (ETS).
Profesionales de la salud sexual
¿Cómo saber a quién acudir cuando tienes preguntas o un problema sexual? Estos son algunos de los profesionales que te pueden ayudar:
Ginecólogo/a: Conocen todo lo relacionado con la salud genital y reproductiva de las mujeres. Sexualidad, fertilidad, embarazo, anticoncepción, enfermedades… Puedes consultarle las dudas de índole sexual que tengas, incluso cuando creas que es un problema sin solución.
Andrólogo/a: Esta especialidad de la medicina trata los problemas sexuales relacionados con el aparato reproductor masculino.
Sexólogo/a: Suelen ser psicólogos/as o médicos que se han especializado en sexualidad. Pueden asesorarte desde un punto de vista psicológico y médico, tratar la relación de pareja o facilitarte una mejor educación sexual.
Matrona: Son enfermeras con una intensiva formación en salud reproductiva, embarazo y maternidad. Es una profesional cercana a quien podrás consultar todas las dudas que te surjan en el embarazo y el puerperio.
Educador/a social: Entre otras muchas funciones, trabajan para prevenir los problemas sociales relacionados con el sexo, como la violencia sexual o los embarazos no deseados, mediante la educación. Los puedes encontrar en centros de planificación familiar o en el punto de atención a la mujer de tu ayuntamiento.
Otros beneficios del sexo en la salud de la mujer
El centro de investigación de la Universidad Wilkes de Pensilvania descubrió que los estudiantes universitarios que mantenían relaciones sexuales al menos una vez por semana tenían una concentración más alta de inmunoglobulina A en la saliva. La inmunoglobulina A es un anticuerpo que ayuda a tu cuerpo a protegerse de los agentes externos nocivos y a que sigas teniendo una vida saludable.
El sexo también puede aumentar la concentración de serotonina de tu cuerpo. Esta hormona ayuda a producir sentimientos de felicidad. Los científicos creen que hay una conexión entre la depresión y la concentración de serotonina del cuerpo.
La presión arterial alta puede tener un gran efecto en tu salud y provocar complicaciones cardiovasculares graves o mortales. Hay estudios que indican que la presión arterial alta afecta la capacidad de una mujer para tener orgasmos. Y el sexo está relacionado con efectos cardiovasculares positivos en las mujeres, así como con valores de presión arterial sistólica más bajos.
Una sesión satisfactoria de sexo puede ayudarte a combatir el insomnio. Después de tener un orgasmo, tu cuerpo recibe una dosis de prolactina, una hormona que fomenta la relajación. Hay estudios que demuestran que el sexo produce una cantidad considerablemente mayor de prolactina comparado con la masturbación.
Tener un gran apetito sexual se asocia con infinidad de beneficios; por ejemplo, aumenta tu autoestima y tu resistencia al dolor. Desearás más a tu pareja, lo que puede hacer que tú misma te sientas más deseada. Hay muchas razones por las que la mayoría de personas quieren sentirse conectadas con su naturaleza sexual.
El sexo y la salud están estrechamente relacionados. En un estudio, las mujeres que afirmaron tener una vida sexual satisfactoria tenían menor riesgo de padecer hipertensión u otros problemas. Sus autores afirman que mantener muchas relaciones sexuales satisfactorias es bueno para el corazón. Puede deberse a que la satisfacción sexual de una mujer con su pareja suele estar relacionada con un mayor bienestar emocional.
Los músculos del piso pélvico, que son los responsables de controlar el flujo de orina, pueden debilitarse de forma natural con la edad o el embarazo. Si alguna vez te has orinado mientras te reías es porque necesitas ejercitarlos más. Durante el sexo, estos músculos se entrenan. Puedes ejercitarlos por tu cuenta, pero no resulta muy divertido, sobre todo cuando existen tantas posturas para probar entre dos personas.
¿Hay algunos beneficios del sexo en la pareja? Tal vez no sea sorprendente, los investigadores descubrieron que el sexo crea intimidad y afecto en las relaciones. Cuanto más sexo tiene una pareja, más unida se siente. Estudios realizados por expertos demuestran que el contacto físico y el afecto son muy importantes, incluso para las parejas que llevan juntas mucho tiempo.
Las mujeres que se mantuvieron sexualmente activas hasta la vejez presentaron una mejor función cognitiva comparadas con aquellas que dejaron de tener relaciones. Los investigadores midieron la capacidad de las mujeres para recordar palabras y ajustaron los resultados para tener en cuenta factores como la depresión y el nivel de actividad física. Las mujeres sexualmente activas obtuvieron resultados mucho mejores en la prueba.
¿Hay algunos beneficios del sexo en el cuerpo? ¡Por supuesto que sí! Tanto los hombres como las mujeres queman calorías durante el coito, ya que estiras el cuerpo y te mueves de forma inusual. No quemarás muchísimas calorías (unas 5 calorías por minuto), pero tu cuerpo se llenará de energía.
El sexo y la sexualidad femenina son temas cargados de emoción. A veces, a las mujeres les da vergüenza hablar sobre sus necesidades sexuales y buscan todo tipo de fórmulas secretas para compensarlo. Sin embargo, el sexo es una actividad saludable que brinda muchos beneficios. Ayuda a mantener tu cuerpo y mente activos a medida que envejeces.
Aunque la actividad es saludable y beneficiosa para ambos sexos, existen ciertas ventajas añadidas que solo favorecen a la salud de la mujer.
Expression´s Guayana / Agencias
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